自宅de加圧!

先日体験会に行ってきた加圧トレーニングですが、なかなか都合が合わず、トレーニングに通うことがままなりませんでした
　他のジムなどと違って予約制なので、ちょっと通うのが難しいな…という事で、「なら自分ちでトレーニングしたらいんでないの〜?月々掛かるトレーニング代をウェア代にすればいいし。」と専用ベルト&ウェアーを購入して参りました

　加圧はベルトの締める位置やトレーニング方法&時間etc…とにかく自己流でやると危ないので、初めてベルトを買う時には名前などID登録をし、レクチャーを受けてからでないと買えません。
　(その辺に売ってるゴムベルトで自己流トレーニングして腕の血管が破裂した…なんていう恐ろしい話もチラホラ聞いていますし…)

　で、体験会のあったスポーツクラブへ買いに行ったのは良いのですが、買うにも予約をしなければいけないと知らずにいきなり行ってしまったので、トレーナーさんのお昼休みを遅くしてしまいましたごごご、ごめんなさい〜
　試着&登録&レクチャーで約1時間掛かったので、確かに予約しないとダメですよね〜

　ま、そんなドタバタを経て昨日から自宅トレーニングを始めたのですが、コレだけやっていればシェイプアップ出来るという訳ではないそうです。
　1時間前に食事を済ませ→腕10分・足20分の加圧トレ→1〜2時間の間に成長ホルモンが分泌されるのでこの間に有酸素運動(又は半身浴)など ※しかもこの1〜2時間中に炭水化物などを食べると逆に体重増になってしまうので注意!!
　など、気を付けるべき点や他の運動は必須みたいです。
　や、他の運動をしなくても体重は減りやすくなるそうですが、早い効果を得るためにはやっぱり他にも運動が必要らしいですね
　私は初めからブートキャンプと組み合わせようと思っていたので、これからも両方で頑張ろうと思いますムンムンッ!!

　効果の程はまた後日〜