やっと涼しくなってきてBootCampもやりやすくなってきた今日この頃、という訳で、先週のメヌーはこちらのとおりでした↓
土 最終プログラム
日 Elite Mission3
月 Elite Mission1
火 (お休み)
水 Elite Mission2
木 (お休み)
金 最終プログラム
先週は体調が悪くなってしまい、2回お休みをしたり、やっても全力出し切れなかったり…とヘノヘノの週となってしまいました
15週終わっての数値的結果は(スタート時からの比較で)、体重-4.7kg、ウエスト-12.5cm、体脂肪率-4.1%となりました。う〜む、本調子でなかったのもあって横ばい状態ですね。
また今週頑張りマウス〜
最近、ビリーブランクス.netの方にも入隊記録をつけているのですが、アレ、いいですね〜♪
体重などの変動がパッとグラフで見られるのがモチベーション上がります
会員の方、“emizo”で居ますのでよろしくちゃんです〜
