BOOT CAMP ３週目経過 & new記録表ドゾー(^^;

←バーニン!バーニン! という訳で、早くも３週目が経過しております。
　さてさて、先週こなしまたメヌーは…↓

　土・日　基本
　月・火　応用
　水　　　腹筋
　木　　　最終
　金　　　腹筋

　…となっております。
　先週は夏休みで食事量が少し増えてしまったり(とはいえ、以前よりはずっと控えめですが…)、木曜日あたりに貧血気味で“最終・腹筋”両方のコンボがこなせなかったのがちと物足りなかったです

　３週終わっての数値的結果は(スタート時からの比較で)、体重-1.6kg、体脂肪率-2.8%と、先週より約1kgの体重減という結果に
　ウエストは金曜日最終で-5.5cmでしたが、一番減った木曜日の記録では-7.5cmでした。(一日でどうしてこんなに違うの?!)

　この週「見た感じで違ってきてるなぁ」と思ったのが鎖骨・肩のあたりですね。
　…あれだけビリーバンドぐいぐい持ち上げてりゃ〜当然と言えば当然でしょうか(笑)
　筋力が付いてきたせいなのか、はたまたバンドのゴムが伸びてきたせい(笑)なのかは謎ですが、ところによっては自らバンドを手に二重巻きしてわざと負荷を掛けてキックしたりジャブしたりしています。
　…本当にマッチョくなっちゃったらどうしましょう!?(笑)

　最近、オフィシャルHPを眺めながら「BootCampエリートとTAEBOもやりたいなぁ…」なんて思い始めているえみぞうでございます。…は、ハマり過ぎ??!

　あ、先週の記録シートに「内脂肪・筋肉量・骨量・基礎代謝」も書ける欄を追加した改訂版を作ってみましたので、この項目が量れる機能付体重計をお使いの方は、よろしかったらお土産にお持ち帰り下さいませ(*^_^*;

　☆記録シート(改訂版)☆(pdfファイルです)←ポチッとクリック&DLどうぞ♪