“bend your knees!!”が「便所に〜っ!!」と聞こえてしまうえみぞうです
…という訳で(どういう訳で??)、11週目が経過しました。
さて、先週のメヌーはこちらのとおりでした↓
土〜日 Elite Mission3
月 Elite Mission1
火 最終プログラム
水〜木 Elite Mission3
金 (深夜まで寝落ちの為お休み)
…どうもこのところ週一の割合でお休みが発生してしまいますが、無理にやっても身体を壊すだけなので、ま、いいかなと思っております
11週終わっての数値的結果は(スタート時からの比較で)、体重-4.5kg、ウエスト-11.5cm、体脂肪率-3.1%でした。
ウエストは先週と変わらず・体重が先週より400g減っております。(ちなみにマイクロダイエット使用は月曜日の一回だけ…どうもパスタ&リゾットシリーズのレトルト!!な味に馴染めないのです)
体重が減るときは500g刻みでグイグイ減っていくので、今後も頑張りまっす!!
余談イロイロ
ええと、今まで書き忘れていましたが、毎回BootCampをやる数分前にL-カルニチンのサプリメントを飲んでいます。
飲んでからの方が明らかに数字が動くようになったので、ちゃんと脂肪燃焼を手伝って貰えている様です
数年前にホルモンバランスが崩れる病気をして以来(今は全然平気です)なかなか痩せられなかったのですが、今の調子でいくと昔の体重まで減らせそうです
ビリー隊長、ありがとう!!
これからもついて行きマッスル!!
