BOOT CAMP 20週目経過 (TaeBo入門編!)

先週はずっとこの新しいDVD↓にハマっておりました。

Tae Bo: 30 Minute Power Rounds このアイテムの詳細を見る

　30分で30roundのワークアウトをこなします。30分とはいえ、結構なハイピッチで運動量が多くて、汗がドワッと出ますやり応え充分ですヨ!
　ビリーバンドなどのアイテムは一切使いませんでした。
　(映像中では両手に丸いボールの様な物を持ってる人も居ましたが…)
　これまでのBootCampの基本的な動きとほぼ同じなので、すぐに馴染めました

　土　　　　　TaeBo 30min. Power Rounds
　日　　　　　TaeBo 30min. Power Rounds
　月　　　　　(お休み)
　火　　　　　(お休み)
　水　　　　　TaeBo 30min. Power Rounds
　木　　　　　TaeBo 30min. Power Rounds
　金　　　　　(お休み)

　20週終わっての数値的結果は(スタート時からの比較で)、ウエスト-11.5cm、体重-4.8kg、体脂肪率-3.8%という記録となりました。
　…食欲の秋にこれだけセーブ出来ていれば良しとしませう。(って、だんだん基準が甘くなっている様な…)

　…今週以降、また新たなプログラムを用意してあります。レビューはまた来週。ウヒヒ