自宅de加圧!
先日体験会に行ってきた加圧トレーニングですが、なかなか都合が合わず、トレーニングに通うことがままなりませんでした
他のジムなどと違って予約制なので、ちょっと通うのが難しいな…という事で、「なら自分ちでトレーニングしたらいんでないの〜?月々掛かるトレーニング代をウェア代にすればいいし。」と専用ベルト&ウェアーを購入して参りました
加圧はベルトの締める位置やトレーニング方法&時間etc…とにかく自己流でやると危ないので、初めてベルトを買う時には名前などID登録をし、レクチャーを受けてからでないと買えません。
(その辺に売ってるゴムベルトで自己流トレーニングして腕の血管が破裂した…なんていう恐ろしい話もチラホラ聞いていますし…
)
で、体験会のあったスポーツクラブへ買いに行ったのは良いのですが、買うにも予約をしなければいけないと知らずにいきなり行ってしまったので、トレーナーさんのお昼休みを遅くしてしまいましたごごご、ごめんなさい〜
試着&登録&レクチャーで約1時間掛かったので、確かに予約しないとダメですよね〜
ま、そんなドタバタを経て昨日から自宅トレーニングを始めたのですが、コレだけやっていればシェイプアップ出来るという訳ではないそうです。
1時間前に食事を済ませ→腕10分・足20分の加圧トレ→1〜2時間の間に成長ホルモンが分泌されるのでこの間に有酸素運動(又は半身浴)など ※しかもこの1〜2時間中に炭水化物などを食べると逆に体重増になってしまうので注意!!
など、気を付けるべき点や他の運動は必須みたいです。
や、他の運動をしなくても体重は減りやすくなるそうですが、早い効果を得るためにはやっぱり他にも運動が必要らしいですね
私は初めからブートキャンプと組み合わせようと思っていたので、これからも両方で頑張ろうと思います
ムンムンッ!!
効果の程はまた後日〜
凄そうですネ！
こんばんは！
自宅加圧トレーニング、凄く効果ありそうですね。
でも結構スケジュールがちゃんと決まってるものなんですね〜。
ただトレーニングするだけじゃダメなんですネ・・・
私も８月に健康診断があるので、ダイエットを頑張ろうとは思ってるんですけど
それにLOUDPARKに備えて体力をつけたいし
emizoさんを見習って、始めなくては
ところで地震、被害が無くて何よりです。
私も最近は揺れで震度が予想できるようになりました。
humiさんへ
」という位です
humiさん、こんばんは!
ついさっきも加圧トレーニングをやったところなのですが、激しい動きはないのに結構大汗かいてゼェゼェ言うので「…今日はビリーやんなくてもいい…かな?!
ちゃんと効果が出ると良いのですが
健康診断!定期的にあるとちょっと頑張ろうかな〜というきっかけになりますよね。
そうそう、ラウパーまでには体力を付けておきたいですよね!!
(Slipknotのファン層、激しそうだから特にのまれないようにしないと…(笑))
是非ご一緒に頑張りませう〜♪
わあ
こんばんは〜☆
かっこよいウエアですね。
定期的にトレーニングをされて
いて、すごいですにゃあ。
私はストレッチやるくらいしか
続かないんですf^_^;
加圧ベルトつけるやると、負荷
がかかって、更に血行がよくなりそですね(^_-)-☆
Unknown
ウオー！加圧トレーニング用の服とベルト！
はまっちゃいましたねー。でも、確かに用心してくださいねー。危ないので。私もしたいけど、ジムに行ってまではやりたくないし(出不精）、今は足も痛いので・・。しかし、このままでは筋肉まで落ちてしまうので、少しずつ慣らしていこうかな？とは、思っています。ビリーだけでも、痩せそうだけど・・emizoさんは！今ウエストを細くする｢コアリズム」だっけ？
これも痩せそうですよね。頑張ってくださいー！
bluescatさんへ
なので、
bluescatさん、こんばんは!
加圧ウェア、メンズ用で上だけドライメッシュ仕様という
チグハグな組み合わせになっております(*^^*;(笑)
私は運動しないとどんどんお肉になってしまう体質
家でできるエクササイズは欠かせませんね〜
bluescatさんもストレッチをされていて素晴らしいではないですか〜
JAMトレーニングコーチ君に見守られながらなら
楽しく出来ちゃいそうですね♪
エンヤさんへ
エンヤさん、こんばんは!
加圧ウェア&ベルト、遂に買っちゃいました〜
本当、加圧はベルトを締める長さも個々に決められているので、
注意を守りながらでないと危ないですね
夢中で締め過ぎないように気を付けます〜!!
エンヤさんも早く足の痛いのが消えると良いですね。
コアリズム、もの凄く興味はあるのですが、ビリーのDVDシリーズを沢山買い込んでしまってあるので、
しばらくはブートキャンプで頑張りま〜す(^o^;(笑)