１・２・カニカニッ!!という訳で、10週目が経過しました。
　生BootCampが控えていると思うと、自然にますます気合いが入ります…熱いな、自分(笑)

　さて、先週のメヌーはこちらのとおりでした↓

　土　　　　　Elite Mission1
　日〜月　　　Elite Mission2
　火　　　　　Elite Mission1
　水　　　　　Elite Mission3
　木　　　　　(台風騒ぎの為お休み)
　金　　　　　Elite Mission2

　…木曜日が台風騒ぎでバタバタしていてまた深夜まで寝落ちしてしまった為、お休みです
　でも、今週は体重も減り始めてきたし、苦手なMission2もガシガシやったので良しとしませう

　10週終わっての数値的結果は(スタート時からの比較で)、体重-4.1kg、ウエスト-11.5cm(遂に二桁台突破!!)、体脂肪率-3.5%でした。

　体重、10週目にしてやっと減りやすくなってきた様です。日・火の晩ご飯を代替栄養食品(マイクロダイエット)にしてみたのですが、今週はたった２回だけでした。
　(その他の晩ご飯はいつも軽めにサラダと蛋白質メインの食事です。)

　Eliteやり始めの頃、「Mission2キツ過ぎる!!」と言っていましたが、何だかまたついて行けるようになってしまいました…人間の体って凄いな…っていうか、どこまでたくましくなる気だ、私よ…(笑)
　…とは言え、まだまだ落とせるお肉はあるので、今後も引き続き頑張りまっす!!

Shop JapanのCMを観よう♪
　私がBootCampの師匠と呼ばせていただいているしまふみさんがShopJapan/BootCampのCMに今月から出演されています!!
　しまふみさんはBootCampでもの凄い効果を挙げられた方で、ビリー隊長をもうならせた事のある方です!
　民放、BSやスカパー！で絶賛放送中ですよ!!驚異の成果を皆さんも是非チェックです〜!!

さてさて、隊長御一行再来日のニュースに色めき立っているえみぞうでございますが、今日@ぴあ会員のプレリザーブにて9/29(土)東京ビッグサイトに応募しまうまっ(第一希望はPM2:00〜の部!!)
　希望どおり入隊出来るといいなぁ〜

　さて、先週のメヌーはこちらのとおりでした↓

　土　　　　　Elite Mission2
　日〜火　　　Elite Mission1
　水〜木　　　Elite Mission3
　金　　　　　(出張の為お休み)

　９週終わっての数値的結果は(スタート時からの比較で)、体重-3.3kg、ウエスト-9.5cm、体脂肪率-3.6%でした。

　金曜日は都内・府中へ出張だったのですが、結構疲れていたのか深夜までリビングで寝落ちしてしまい、BootCamp２回目のお休みとなってしまいました
　なので、↑の数値は木曜日の測定結果になります

　…と、言う訳で、やっと体重が-3kgを切り始めました(ちなみに今朝の測定では-4.1kgになってました変動があるかもですが、とりあえずヒャッホーィ♪)
　ウエストも火曜日時点では-10.0cmの最高記録が!!
　それから、内脂肪レベルが今までより１ランク下がっていました
　まだ栄養補助食を導入していないのに減り続けているのでビックリ&ホクホクです

Elite余談話〜♪

　木曜日の朝、鏡で両二の腕に青なじみが出来ているのを発見、「なんじゃこりゃ??いつ出来た??」と思うが早いか、すぐにElite Mission3のせいだと気がつきました。
　Mission3、やたらビリーバンドを体にグルグル巻きにしたエクササイズが多いのですが、バンドを背中から回して、伸ばした腕をギューッと左右にスクイーズする動きで、二の腕にバンドがギュムム〜ッと当たるんですね。
　それのせいで青なじみになっちゃう、という訳なのですが、まだまだ半袖の季節、「この人ヘンな所にヒモのアザ…もしやヘンな趣味があるのでは…」と人様に思われやしないかと少しヒヤヒヤしています(笑)

以前に第１弾・第２弾とBootCamp用記録シートを作りましたが、Eliteも併用されている方向けシートを作りました
　(自分が必要だったから、という噂も…ゲフゲフ?!)
　ご入り用の方は是非オミヤゲにお持ち帰り下さいませ

　☆記録シート(Elite併用版)☆(pdfファイルです)←ポチッとクリック&DLどうぞ♪

あまりの暑さにエアコンの効きもイマイチな日々が続きましたが、先週あたりからやっと運動しやすくなってきました

　さて、先週のメニューはこちらのとおりでした↓

　土　　　　　Elite Mission2
　日　　　　　Elite Mission3
　月〜木　　　Elite Mission1
　金　　　　　Boot Camp 最終

　８週終わっての数値的結果は(スタート時からの比較で)、体重-2.0kg、体脂肪率-4.1%、ウエストなんと-9.5cmでした。(おおお、もうすぐ２桁台のマイナス!!)

　今週はElite三昧だったのですが、Mission2と3、かなりキツいです
　先週「Eliteは女性向けを強く意識していて楽勝かも」的発言をしてしまい正直すまんかったと心より反省しております(笑)
　Mission2と3、最初からずーっとビリーバンド使いっぱなしです
　体にグルグル巻きになっちやって何が何だか?!なエクササイズも
　あまりのハードさに、ジュリアンが途中で抜けたり(水飲み休憩?)、シェリーの動きが止まっちゃって隊長に「続けて!」なんて言われちゃう場面もあったりします
　…貴女達がギヴするものを、このへっぽこえみぞうに出来ませんがな(泣笑)　

　Mission1はベーシックな動きをしっかり体にたたき込んでおきたかったので、４夜連続でやりました
　何だか私にはEliteの方が効きめが早いっぽい気がします
　(週最終の数字は体重-2.0kgですが、日によっては-3.0kg近かったりもするのです。)
　
　Eliteの各Missionの後に、隊長(&シェリー)による「エクササイズの注意ポイント」や「こんな運動もおすすめ」映像がBonus Trackで収録されています。
　…これ、Mission終わってヘロヘロな筈なのに、ついまた一緒に動いちゃうんですよね〜(笑)

　オッパッピーな芸人さんのネタで「俺もビリーも一発屋!」()って言ってますけど、BootCampは一過性の流行で終わって欲しくないですね〜!